Hepimiz sosyal varlıklarız. Merkezinde kendimizin olduğu görünmez bir network ağı içinde yaşarız.
Gözle görülmeyen bağlarla insanlarla etkileşim halindeyiz.
Günümüzde bu ağ, sosyal medya sayesinde hiç olmadığı kadar genişledi.
Hayatımızda hiç tanımadığımız insanlar, yaptığımız paylaşımlar sayesinde hakkımızda fikir sahibi oluyor.
Bu fikirleri etkilemek için saçımızı değiştiriyoruz, kıyafetlerimizi yeniliyoruz,
yemek yediğimiz yerleri paylaşıyor, bazen dövme yaptırıyoruz.
Aslında tek bir şey istiyoruz:
Beğenilmek, bilinmek ve bağ kurmak.
Tüm bu iletişimi kurarken en güçlü aracımız ise yüzümüz.
Ve yüzün sihri…
Gülmek.
Gülmek, insanın yüzüne yapılmış bir Tanrı dokunuşudur.
Gülmek Nedir?
Bu yazıyı okuduktan sonra insanların yüzlerine daha dikkatli bak.
Hayatın onların yüzlerinde bıraktığı izleri incele.
Zaman ilerledikçe hayat, elindeki kalemle yüzümüze çizikler atar.
Bu çiziklerin her biri yaşanmışlık ve tecrübe taşır.
Bazen öyle yüzler görürsün ki,
hiç mimik yapmadan bile gülümsüyor gibidir.
İşte çok gülmek, insanın yüzünde silinmeyen izler bırakır.
Ben gülmeyi; hayatın bize sunduğu, ruhumuzu okşayan şeylere verdiğimiz doğal bir tepki olarak tanımlıyorum.
Türk Dil Kurumu’na göre ise gülmek;
“İnsanın hoşuna veya tuhafına giden durumlar karşısında duygusunu dışa vurmasıdır.”
Günde Ne Kadar Gülüyoruz?
Gülmek hayata karşı yapılan en güçlü eylemlerden biridir.
Peki bunu günde kaç kez yapıyoruz?
Araştırmalar gösteriyor ki;
çocuklar günde yaklaşık 500 kez gülerken,
yetişkinler yalnızca 20 kez gülüyor.
“Ben mutlu biriyim” diyorsanız bu sayı 40’a çıkabiliyor.
Bu da bize gülmenin hayata bakış açısıyla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor.
Kimimiz gülmek için nedenler üretirken,
kimimiz hâlâ
“Çok gülersek başımıza bir şey gelir”
inancını taşıyor.
Gülerken Vücudumuzda Neler Oluyor?
Aslında tam tersi.
Çok güldüğümüzde başımıza güzel şeyler geliyor.
Gülerken vücudumuz
endorfin hormonu salgılar.
Endorfin; stres, anksiyete ve depresyona karşı doğal bir koruma sağlar.
Yani çok gülerseniz, başınıza mutluluk gelir.
Gülmek Kaç Kalori Yaktırır?
Gülerken yalnızca endorfin değil,
serotonin hormonu da salgılanır.
Bu hormon zindelik hissi verir ve iştahı azaltır.
Ayrıca yüz, karın ve diyafram kasları aktif olarak çalışır.
Araştırmalar, 10 dakika gülmenin yaklaşık 30 kalori yaktırabildiğini söylüyor.
Gülümserken Kaç Kas Çalışır?
Gülmek bulaşıcıdır.
Birinin yanında güldüğümüzde,
tek başımıza olduğumuzdan
30 kat daha fazla gülme ihtimalimiz vardır.
Basit bir mimik için 40 yüz kası gerekirken,
gülümsemek için yalnızca 17 kas yeterlidir.
Gülümsemek Ne Demektir?
TDK, gülümsemeyi gülmenin yumuşak hali olarak tanımlar.
Ben ise Fransız düşünür Alain’in tanımını seviyorum:
“Gülümseme, gülmenin mükemmele evrilmiş halidir.”
Ama dikkat…
Sahte bir gülümseme kolayca fark edilir
ve kurulan bağları hızla koparır.
Sahte Bir Gülümseme Nasıl Anlaşılır?
- Gülümseme simetrik olmalıdır.
- Gözler, burun ve ağız aynı anda gülmelidir.
Bu iki kriteri karşılayan gülümseme gerçektir.
Ve içinizi ısıtır.
Gülümseme Öğrenilebilir mi?
Evet, öğrenilebilir.
Yüz kaslarını çalıştırmak için basit bir egzersiz:
Yüzünüzü olabildiğince açın,
sonra büzüştürün.
Bunu 1 dakika boyunca tekrarlayın
ve ardından büyük bir gülümseme ekleyin.
Bu, yüzünüzün fitness’ıdır.
Dünya Gülümseme Günü
Dünyanın en ünlü gülen yüzü,
Harvey Ball tarafından
45 dolar karşılığında tasarlandı.
Ve her yıl ekim ayının ilk cuma günü
Dünya Gülümseme Günü olarak kutlanıyor.
Hayvanlar Güler mi?
Gülmek yalnızca insana özgü değildir.
Primatlar, köpekler ve hatta fareler bile güler.
Hayata gülümserseniz,
hayat size kahkaha atar.
Unutmayın…
“Gülümseyin, hayat fotoğrafınızı çekiyor.”
Peyniiiiiirrrrrrr 😄
Bir yanıt yazın